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As novas tendências do Fitness

27 Outubro 2016
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Se o Zumba não é ideal para si, se o CrossFit é demasiado intenso e se pedalar numa bicicleta parada não faz parte da sua ideia de exercício físico, não desista! Existem muitas outras formas de fazer exercício a chegar ao mercado. Fique aqui a conhecer algumas delas.

SUP Yoga

Stand Up Paddleboard Yoga é a nova moda que nasceu com a febre do Paddle (a prancha onde se rema em pé, que deve ter visto muito durante o verão passado). E não pense que é só para relaxar: o SUP Yoga obriga a um constante equilíbrio e a exercícios onde todos os músculos trabalham.

E se julga que é só mesmo um desporto de verão, desengane-se, pois já pode fazer SUP Yoga em piscinas de alguns ginásios.

Trampolins

Se pensa que estamos a falar de trampolins como os dos Jogos Olímpicos, está errado. Falamos de uma nova forma de fazer desporto, no ar.

Falamos de um armazém repleto de trampolins onde pode experimentar desde aulas de fitness, a exercícios usando uma parede e um trampolim, jogar basquetebol ou até uma espécie de jogo do mata. Tudo isto a saltar, sem parar.

Se quer conhecer mais sobre esta forma de fazer desporto, visite o site da Bounce Portugal.

Bungee Workout

Lembra-se de ficar maravilhado a ver os trapezistas no circo quando era criança? O Bungee Workout é muito similar. Consiste numa corda elástica que de um lado se prende ao teto do ginásio, e na outra ponta a um cinto que deve vestir. Depois, o balanço dá-lhe altura para efetuar vários exercícios e danças, sem correr o risco de cair. E é igualmente considerado como exercício físico.

Surfset Fitness

Sempre sonhou em fazer surf, mas a água fria tira-lhe logo a vontade? Agora já pode surfar no ginásio. O Surfset Fitness é uma plataforma que imita uma prancha de surf e os movimentos naturais de uma prancha no mar.

A partir desta experiência o caminho está aberto para vários exercícios físicos e treino de equilíbrio que pode fazer. Já há aulas de fitness em cima destas pranchas. Acabaram-se as desculpas que, durante anos, usou para não experimentar o surf.

Padel

Uma mistura de ténis e squash, num campo com algumas paredes de vidro resistentes e com uma bola. As raquetes são semelhantes a umas raquetes de ténis de praia, e as regras são simples. Um desporto para toda a família e para todos os níveis, que tem conquistado muita gente para quem o desporto já não estava nos seus horizontes. Por ser um desporto que se pode jogar a pares mistos, torna-se numa excelente forma de convívio ao mesmo tempo que pratica uma atividade física.

Fontes:

Paddleboard Yoga
Popsugar
Bounce Portugal
Surfset Fitness
Forum Padel

Dica BLOGO:

  • Antes de se inscrever nalgum ginásio, começar a praticar algum desporto ou experimentar alguma destas atividades fitness, deve consultar um médico e realizar um check up desportivo para entender quais os exercícios melhores para o seu corpo e saúde.

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